Olahraga Itu Bisa Jadi Investasi, Buktikan Sendiri!

Olahraga Itu Bisa Jadi Investasi, Buktikan Sendiri!

Masa muda merupakan waktu produktif untuk menyiapkan masa depan yang cerah di usia tua. Tahukah, kamu? Olahraga adalah investasi masa muda karena nggak selamanya tubuh kamu sanggup bekerja keras.

Saat ini banyak masyarakat yang mengabaikan olahraga. Padahal, kegiatan tersebut merupakan investasi kesehatan jangka panjang. Alasan orang nggak sempat berolahraga, salah satunya karena nggak memiliki waktu yang banyak. Padahal dalam satu hari hanya dibutuhkan waktu sekitar 15 menit hingga 30 menit untuk berolahraga. Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya!

* Berolahraga secara rutin akan membuat otot-otot pembuluh darah kamu bekerja secara maksimal sehingga aliran darah yang dipompa oleh jatung dapat berjalan lancar ke seluruh tubuh. Hal ini dapat mencegah risiko terjadinya beragam penyakit seperti stoke, hipertensi, dan penyumbatan pembuluh darah yang dapat mengakibatkan penyakit gagal jantung.
* Berolahraga juga membuat kamu dapat berpikir lebih segar karena suplai oksigen yang dibawa darah ke otak terjaga dengan baik sehingga kamu dapat terhindar dari stres. Tentunya juga masih banyak manfaat positif lainnya seperti menunda proses penuaan, membakar lemak, meningkatkan energi tubuh dan menjadikan kamu selalu sehat.

Lalu pertanyaannya adalah olahraga yang baik dan ideal itu seperti apa sih?

Olahraga nggak harus datang ke gym, karena kamu bisa berolahraga dengan biaya murah dengan hanya melakukan jogging selama kurang lebih 30. Bagi kamu yang suka olahraga futsal, sepak bola, basket, bulu tangkis dan sebagainya bisa melakukannya sekali seminggu. Yang penting adalah, kamu dapat memahami dan mengerti kondisi tubuh sendiri. Sekali lagi jangan pernah memaksakan diri jika kondisi tubuh dan ambisi kamu sedang nggak sama.

Nggak hanya itu, kebiasaan ini juga dapat mencegah berbagai penyakit berbahaya sekitar 15 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang nggak aktif bergerak dan berolahraga saat masih muda.

Para peneliti dan juga orang-orang yang terlibat langsung dalam survei ini berharap jika akan semakin banyak lagi kegiatan yang mendukung masyarakat luas untuk kembali berolahraga dan memiliki gaya hidup sehat selagi muda. Selain untuk membuat hidup menjadi lebih bersemangat, ini merupakan investasi terbaik yang dapat dilakukan di masa depan bagi kesehatan kamu sendiri. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, olahraga!